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La colère, la peur, la déception, la tristesse, le doute, la frustration, la culpabilité sont des émotions qui nous sont familières.
Il est difficile de rester maître de ses émotions, et par conséquent, difficile de s'épanouir.


Les émotions sont d'abord vécues dans le corps. Le corps les exprime et les conserve parfois jusqu'à les taire, les oublier, les nier.
Nous en avons « plein le dos », nous nous faisons « de la bile », nous avons « les reins solides », nous nous « prenons la tête », nous nous « rongeons les sangs ».


Dans notre corps sont présentes les tensions, qui ont bien souvent pour origines les émotions négatives que nous n'avons pas perçues, entendues, comprises.


Il faut apprendre à les écouter, les reconnaître, et les gérer.


La Sophrologie, au travers d'exercices, va vous apprendre à repérer les premiers signaux de tensions de votre organisme, à mettre en place les « attitudes » à adopter en cas de débordement, à vous ouvrir à l'écoute de vos besoins et sentiments, et à favoriser votre communication.